最近芳芳常常失眠，即使早早地躺在床上也翻来覆去睡不着。每天芳芳都会熬到很晚，白天工作完全没有精神。老公以为她身体欠佳，于是每天准备很多营养丰富的菜肴，供她食用，可是并没有太大效果。
睡眠质量差，精神就会不好，生活和工作都受到牵连。这段时间芳芳总被老总训斥，夜晚的性生活也敷衍老公，谁都得不到快感。为了让睡眠恢复正常，她开始服用一些安眠药。可是老公却强加制止，毕竟安眠药不是好东西，吃多了产生依赖就麻烦了。
无奈之下，老公带着芳芳到医院进行检查。各项数据现实，芳芳身体没有病患，只是有些精神衰弱，当然这是睡眠不足导致的。另外，她的生理上有些问题。医生给出的治疗建议是，适度增加性爱频率。
适度性爱可提高女性睡眠质量 很多人都有失眠的情况，女
性失眠更常见。调节睡眠，
性生活是最简单、最快捷的方法。当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且，性生活越是美满，事后也越容易入睡。
美国生理学家调查发现，性生活不完美是失眠的重要原因。因为性生活可以帮你缓解脑神经压力，降低神经元夜晚活性，有绝佳的安眠作用。
另外，男性
性爱后入睡快，对身体也有帮助。性医学研究人员说，男人的大脑皮层和神经肌肉在高潮时处在高度、短暂兴奋状态，之后会随着兴奋感消散而迅速减退，神经元转入抑制期，急需入睡。神经元抑制期来得越快，男人的机体修复能力越强。因此人入睡越快，身体条件反而越健康。
